Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

6 отличных способов улучшить и развить память



6 отличных способов улучшить и развить память

1. Узнавай что-то новое

Выйди из зоны комфорта и приложи усилия: начни изучать иностранный язык, регулярно разгадывай кроссворды или играй в шахматы, освой музыкальный инструмент или начни танцевать.

Согласно исследованиям, люди, которые говорят на нескольких языках, позже остальных начинали испытывать возрастные проблемы с памятью.

2. Откажись от поисковых систем и GPS

При любой необходимости современный человек открывает Google и даже не делает попыток самостоятельно вспомнить то, что ему нужно. Прежде, чем искать необходимую информацию в сети, попробуй самостоятельно найти ответы.

В ТЕМУ: Светлана Ройз: 4 фразы, которые помогут наладить отношения с ребенком-школьником

3. Группируй информацию по типам, классам

Наверное, ты замечала, что запомнить телефонный номер из десяти цифр гораздо прозе, если разбить его на части. Кроме этого, если информацию, которую необходимо запомнить, ты напишешь, а потом произнесешь в слух - то сможешь быстрее запомнить все необходимое.

4. Отслеживай свое питание

Чтобы снизить риск болезни Альцгеймера и Паркинсона, а также улучшить память включи в свой рацион такие продукты: продукты из цельного зерна, бобы, орехи, мясо птицы, оливковое масло, жирную рыбу (лосось). В то же время, избегай сахара, красного мяса, сыра и жареной пищи.

5. Употребляй кофе и алкоголь

Кофе и алкогольные напитки способны улучшить память. Однако, важно соблюдать меру: 3 чашки кофе и один алкогольный напиток в день не способны принести значительного вреда организму. Так, кофеин снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


6 отличных способов улучшить и развить память (27 фотографий)


6 отличных способов улучшить и развить память
6 отличных способов улучшить и развить память

6 отличных способов улучшить и развить память в 2019 году
6 отличных способов улучшить и развить память в 2019 году

6 отличных способов улучшить и развить память рекомендации
Внутренний свет в макияже. Встречайте, нонтуринг

6 отличных способов улучшить и развить память картинки
6 отличных способов улучшить и развить память картинки

6 отличных способов улучшить и развить память новые фото
6 отличных способов улучшить и развить память новые фото

6 отличных способов улучшить и развить память изоражения
Руководство обольстительниц: 5 правил женщин, которые умеют покорять сердца изображения

6 отличных способов улучшить и развить память
Это слишком: как Рианна помешалась на одежде oversize - 6 отличных способов улучшить и развить память видео

Смотреть 6 отличных способов улучшить и развить память видео
Форум по теме: 6 отличных способов улучшить и развить память, 6-otlichnyh-sposobov-uluchshit-i-razvit-pamyat/



Похожие статьи

Модные советыЧёрный цвет в одежде
Маникюр 2019 модные тенденции фото френч
Модные кружевные колготки и леггинсы
Индийская хна для волос: оттенки натуральной краски
Уход за руками и ногтями – как мыть руки
Басбуса - арабский манник
Кайли Миноуг к свадьбе готова: посмотри на невесту в фате и купальнике (видео)
Ополаскиватели и лосьоны для осветленных волос
Viva Sky Mall Shopping Days одарил подарками всех модников



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ