Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят



6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят

5 минут для стакана воды

Начать день со стакана воды – идеальный способ пробудить организм после ночи крепкого сна. Эта простая утренняя рутина как нельзя лучше увлажняет организм и настраивает пищеварительную систему. Для еще более мощного эффекта – добавь немного лимонного сока. Вот и готов рецепт молодости кожи, крепкого иммунитета и бодрого духа.

как начинать день

7 минут для йоги

Мы часто говорим о пользе йоги для организма. Но для того, чтобы выполнить простой комплекс утренних упражнений, не нужно быть прожженным специалистом. Достаточно лишь сосредоточиться на дыхании и посвятить несколько минут для физического пробуждения тела. Подробней об утренней йоге мы рассказываем здесь.

как начинать день

10 минут для планирования

Сесть и постепенно набросать список дел и планов, которые нужно будет решить в течение дня. Ничто так не структурирует и не настраивает на рабочий лад, как продумывание и записывание задач на грядущий день.

как начинать день

30 минут для зарядки

А теперь можно перейти к более серьезным упражнениям. Короткая пробежка, планка, несколько простых упражнений на пресс. Не забывай, что цель здесь вовсе не утомить себя еще до того, как ты выйдешь из дому, а наоборот – зарядиться энергией.

В ТЕМУ: Как похудеть с помощью одного упражнения в день

как начинать день

5 минут для растяжки

Очень важно закончить сеанс спортивных нагрузок несколькими минутами растяжки – она поможет снять напряжение и болевые ощущения в теле.

20 минут для завтрака

Еще один немаловажный пункт, который часто игнорируется в утренней спешке. Здоровый завтрак. 20 минут для того, чтобы спокойно и не спеша съесть тарелку овсяной каши или варенное яйцо и выпить чашку чая или кофе. Ведь правильный завтрак намного важнее, чем обильный обед или ранний ужин.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


6 вещей, которые делают успешные люди, пока (15 фото)


6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят
6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят в 2019 году
6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят в 2019 году

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят рекомендации
Анонсирован Фольксваген Пассат R-Line

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят картинки
6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят картинки

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят новые фото
6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят новые фото

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят изоражения
Модная женская верхняя одежда осень-зима 2019 2019. Фото и тренды изображения

6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят
Диана Шурыгина вышла замуж за оператора Первого канала. Сеть полнится новыми интернет-мемами - 6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят видео

Смотреть 6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят видео
Обсуждение по теме: 6 вещей, которые делают успешные люди, пока все спят, 6-veschey-kotorye-delayut-uspeshnye-lyudi-poka/



Похожие статьи

Мода и социальная несправедливость
Евровидение 2019: группа ALLOISE презентовала песню для Национального отбора
Как научиться контролировать свои эмоции
Нужны ли прививки детям: мнение педагога
Платья с запахом – новый тренд сезона
Маникюр на день Святого Валентина фото
Никита Ефремов расстался с женой Яной Гладких
Модный макияж 2019 года. Тенденции и мастер-классы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ