Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)



Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)

Кулаки

Летом наш аппетит падает – мы наедаемся маленькими порциями еды, потому что никому не хочется разгуливать в жару с набитым желудком. Однако с постепенным похолоданием мы начинаем есть больше и делаем упор на высококалорийные блюда.

Чтобы удержать себя в руках, нужно эти руки правильно использовать. Точнее не руки, а кулаки. Штука в том, что если ты сожмешь левую и правую руки в кулаки, а потом сведешь их вместе – это будет примерный размер твоего желудка. Фокус прост: нужно 6 раз в день съедать объем здоровой пищи равный двум твоим кулакам.

Теплая вода

В холодную погоду мы начинаем активно пить кофе и чай, чтобы согреться. Но Белинда рекомендует просто чуть подогревать стакан обычной воды. Во-первых, чистая вода крайне необходима для здоровья организма, а многие только думают, что пьют ее достаточно, когда на самом деле являются «сухими» людьми. Чай и кофе хороши раз в день, но заменить ими чистую воду не получится. Именно простая вода при регулярном употреблении «переучивает» мозг и помогает избежать переедания.

Тренировки

С приходом холодов хочется сидеть на диване, закутавшись в плед, и смотреть любимый сериал – эпизод за эпизодом. А вот вставать и начинать выполнять какие-то упражнения – о нет, даже думать об этом как-то зябко и неуютно.

В ТЕМУ: Фитнес-блогер объяснила, почему лучше быть спортивной, чем худенькой (фото)

Но Белинда считает, что тренировки по 45 минут 3-4 раза в неделю – это не такой уж и героический подвиг. Можно и постараться. Тем более что со временем они дадут такой результат, что ты будешь благодарить себя за проделанную работу. Не нужно повторять тренировки профессиональных спортсменов – чтобы хорошо выглядеть, тебе достаточно чуть меньше часа хорошенько попотеть в спортзале. То есть твоя цель – это разогреть и оживить мышцы, а также сжечь лишние калории.

Если ты начнешь придерживаться трех этих принципов уже сейчас, то и осенью, и зимой тебе будет сложнее сорваться – а уже следующей весной ты будешь в такой шикарной форме, что все подруги умрут от зависти.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, (14 фотографий)


Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) в 2019 году
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) в 2019 году

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) рекомендации
Женская одежда весна-лето осень-зима 2019-2020 фото, видео и новинки

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) картинки
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) картинка

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) новые фото
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) новейшие фото

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) изоражения
Самый любимый враг: почему женщины не уходят от своих мучителей изображения

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)
Драгоценный камень алмаз – свойства - Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) видео

Смотреть Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) видео
Обсуждение по теме: Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото), fitnes-ekspert-rasskazala-kak-letom-pozabotitsya-o-tom/



Похожие статьи

Как перестать быть жертвой обстоятельств
Ольга Фреймут поделилась редким фото полуторагодовалого сына Валерия
Маленькому мальчику удалось полностью победить рак IV стадии
Новинки из царства холода
Юлия Ковальчук сделала громкое заявление по поводу смерти Жанны Фриске
Языческая мистика и старинные предания в коллекции Alexander McQueen SS 2019
Как сделать красивый макияж глаз
Скандал на Каннском фестивале
Как приготовить сидр Изготовление сидра в домашних условиях: рецепты
Как репутацию 7 мировых брендов разрушила всего одна фраза
Цвет тауп — главный тренд 2019 года. Такой спокойный и в то же время многогранный
ICONS. СТИЛЬ МЕЛАНИИ ТРАМП
Брэд Питт и Анджелина Джоли разводятся
Джорджио Армани дизайнер одежды



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ