Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)



Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)

Кулаки

Летом наш аппетит падает – мы наедаемся маленькими порциями еды, потому что никому не хочется разгуливать в жару с набитым желудком. Однако с постепенным похолоданием мы начинаем есть больше и делаем упор на высококалорийные блюда.

Чтобы удержать себя в руках, нужно эти руки правильно использовать. Точнее не руки, а кулаки. Штука в том, что если ты сожмешь левую и правую руки в кулаки, а потом сведешь их вместе – это будет примерный размер твоего желудка. Фокус прост: нужно 6 раз в день съедать объем здоровой пищи равный двум твоим кулакам.

Теплая вода

В холодную погоду мы начинаем активно пить кофе и чай, чтобы согреться. Но Белинда рекомендует просто чуть подогревать стакан обычной воды. Во-первых, чистая вода крайне необходима для здоровья организма, а многие только думают, что пьют ее достаточно, когда на самом деле являются «сухими» людьми. Чай и кофе хороши раз в день, но заменить ими чистую воду не получится. Именно простая вода при регулярном употреблении «переучивает» мозг и помогает избежать переедания.

Тренировки

С приходом холодов хочется сидеть на диване, закутавшись в плед, и смотреть любимый сериал – эпизод за эпизодом. А вот вставать и начинать выполнять какие-то упражнения – о нет, даже думать об этом как-то зябко и неуютно.

В ТЕМУ: Фитнес-блогер объяснила, почему лучше быть спортивной, чем худенькой (фото)

Но Белинда считает, что тренировки по 45 минут 3-4 раза в неделю – это не такой уж и героический подвиг. Можно и постараться. Тем более что со временем они дадут такой результат, что ты будешь благодарить себя за проделанную работу. Не нужно повторять тренировки профессиональных спортсменов – чтобы хорошо выглядеть, тебе достаточно чуть меньше часа хорошенько попотеть в спортзале. То есть твоя цель – это разогреть и оживить мышцы, а также сжечь лишние калории.

Если ты начнешь придерживаться трех этих принципов уже сейчас, то и осенью, и зимой тебе будет сложнее сорваться – а уже следующей весной ты будешь в такой шикарной форме, что все подруги умрут от зависти.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, (32 фото)


Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) в 2019 году
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) в 2019 году

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) рекомендации
33 идеи маникюра с глубоким темно-синим цветом

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) картинки
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) картинка

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) новые фото
Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) новое фото

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) изоражения
INTERCHARM professional 2019: Весенние премьеры и будущие тренды индустрии красоты изображения

Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото)
Коллекция весна-лето 2019 от Marc Jacobs - Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) видео

Смотреть Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото) видео
Форум по теме: Фитнес-эксперт рассказала, как летом позаботиться о том, чтобы не набрать вес зимой (фото), fitnes-ekspert-rasskazala-kak-letom-pozabotitsya-o-tom/



Похожие статьи

Начистоту: О пути к молчанию и обратно
НЕНАКРАШЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ. ИХ ВСЁ БОЛЬШЕ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ МАССОВО СМЫВАЮТ МАКИЯЖ
С чем носить армейские ботинки
Модный мех зима 2019-2016: шубы, дубленки, аксессуары
Маски красоты из молодого картофеля
10 стильных советов от великолепной Виктории Бекхэм
Причины развития неправильного прикуса
Шубы без рукавов
Мальчишеские брови, как на шоу Proenza Schouler
Madame LA LA — новая марка крутых автозагаров
Костюмы на Новый год 2019 для девочек своими руками: от 3 лет до 12 лет
5 позорных ошибок в одежде, которые мужчины совершают летом в городе
Thrasher
Лондонский колледж моды и Kering запускают онлайн-курс о моде и экологии



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ