Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры



Фитнес от Шакиры

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры

  • Источник:
Наталия Вересюк Автор
15:30 2.02.2017

Сегодня самой известной исполнительнице танца живота и просто очень талантливой певице Шакире исполнилось 40 лет. Редакция «Единственной» поздравляет именинницу с днем рождения!

Шакира по праву считается одной из самых фигуристых певиц современного шоу-бизнеса. Она никогда не скрывала, что любит фитнес, питается здоровой едой и старается отдыхать.

Моя хорошая форма – результат питания и работы над собой. Просто начти питаться правильно и заниматься, и через полгода ты не узнаешь себя в зеркале, - говорит певица.

Давай посмотрим, как тренируется Шакира.

Занимайся танцем  живота

Шакира: танец живота

Шакира регулярно занимается танцем живота с элементами трайбла. Это – отличная кардионагрузка, а также тренировка верхней части тела. Кроме того, танец живота развивает женственность, без которой красивая фигура невозможна.

В ТЕМУ: Шакира показала, как выглядит без макияжа

По словам певицы, танцами они занимается 3 раза в неделю по часу.

Не забудь о растяжке

Шакира

Без растяжки невозможно иметь эластичное тело. 3 раза в неделю после танцевальной тренировка певица занимается по 20 минут стретчингом.

Если времени на полноценную тренировку нет, Шакира в течение 7 минут задерживается в статическом упражнении, для выполнения которого необходимо максимально широко раскинуть ноги (можно делать это возле стены).

Используй тренировки на своем весе

Шакира

Силовые тренировки – любимая нагрузка для Шакиры. В последнее два года она тренируется исключительно на своем весе, используя гантели только для проработки рук.

В ТЕМУ: 5 звезд, которые решили стать сыроедами

«Я много езжу, и у меня не всегда есть возможность ходить в зал. Тренироваться на своем весе можно везде», - делится Шакира.

Бегай

Шакира

Если не хочешь иметь целлюлита – бегай. Эта истина – древняя, как мир. Чтобы увеличить выносливость, и иметь гарантию отсутствия целлюлита, Шакира 2 раза в неделю совершает получасовые пробежки.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры (39 картинок)


Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры
Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры в 2019 году
Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры в 2019 году

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры рекомендации
10 скрытых и неправильно понимаемых людьми признаков, которые на самом деле выдают в вас гения

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры картинки
Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры картинка

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры новые фото
Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры новое фото

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры изоражения
26 марта - Всемирный день поддержки пациентов с эпилепсией изображения

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры
Благотворительный фонд Единственная: с надеждой и любовью - Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры видео

Смотреть Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры видео
Форум по теме: Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры, imeninnica-dnya-4-poleznyh-fitnes-soveta-ot-shakiry/



Похожие статьи

Маленькое черное платье: выходной наряд на все времена
10 эффективных средств для спасения коллагена и эластина
Уроки безопасности в городе для сына и дочки
Модный тренч весна 2019: 6 трендов и 20 лучших образов
Свадебные платья, вдохновленные Индией, новая коллекция 2019 года Elisabetta Polignano
Что надеть, чтобы выглядеть стройнее. 11 советов
Она взяла горсть бусин Через 15 минут пальто выглядело сногсшибательно
10 вещей, которые можно простить любимому мужчине
С чем носить женские оксфорды
10 новинок для ухода за кожей вокруг глаз
Дженнифер Гарнер беременна
Как сделать свой образ уникальным при помощи необычной юбки: 7 стильных идей
Как выбрать одежду по фигуре
Папа пообещал дочери машину, если она честно сдаст на права. Но её ждал сюрприз



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ