Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет



«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Что же такое «интуитивное питание»?

Этот термин был придуман американским профессором Стивеном Хоуксом, который при помощи этой системы похудел на 22 килограмма. Концепция интуитивного питания до невозможности проста: ешь все, что хочешь и когда хочешь. Никаких ограничений нет: можно и сладкое, и мучное, и жареное.Единственное, за чем необходимо следить – это за тем, чтобы действительно следовать за своими желаниями.

Мы часто путаем чувство голода с нашими эмоциональными потребностями. Мы бежим к холодильнику, когда нам грустно, одиноко или скучно, а в других случаях хотим наградить себя за хорошо выполненную работу кусочком торта. Если же научиться слышать свое тело и есть исключительно, когда ты голодна – результат не заставит себя ждать!

В ТЕМУ: Как похудеть без диет: 5 вкусных вариантов, чтобы избавиться от лишнего веса

Интуитивное питание, похудение без диет

Наше тело знает, что ему действительно необходимо

Не стоит опасаться того, что ты начнешь питаться исключительно пиццей и булочками. Когда наш организм получает полную свободу выбора он начинает сам выбирать полезные продукты, содержащие необходимые ему вещества. Интуитивное питание помогает научиться слушать свое тело и доверять ему, гармонизировать свои отношения с телесными ощущениями.

Вместо сложных диет - просто задавай себе один вопрос

Каждый раз, накладывая еду в тарелку задавай себе простой вопрос «Почему я сейчас собираюсь есть?». Если ответ «Потому что я сейчас голодна», то все – отлично, можешь приступать к еде. Старайся не допускать периодов длительного голодания, именно они приводят к срывам. Ешь до тех пор пока не почувствуешь себя сытой. Попробуй разделить свое чувство голода на шкалу от 0 до 10 баллов, где 0 – очень голодна, а 10 – переела. Старайся остановиться на отметке в 6-8 баллов, не стремись оставлять тарелку идеально чистой.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов

Интуитивное питание, похудение без диет

Никогда не ешь за компанию

Когда собираешься с друзьями, не заставляй себя есть за компанию, если ты не голодна. То же самое касается семейных праздников и вечеринок. Держи дома разнообразные и полезные продукты, чтобы у тебя всегда был выбор. Пусть вкусная и разнообразная еда, которой насыщаешься по мере наступления голода станет твоей полезной привычкой.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Интуитивное питание: самый простой метод похудения без (53 фотографий)


Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет
Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет в 2019 году
Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет в 2019 году

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет рекомендации
4 причины, почему нужно включить в рацион зеленый чай

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет картинки
Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет картинка

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет новые фото
Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет новые фото

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет изоражения
Рецепты домашних обертываний изображения

Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет
Здоровая спина: как перестать сутулиться - Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет видео

Смотреть Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет видео
Обсуждение по теме: Интуитивное питание: самый простой метод похудения без диет, intuitivnoe-pitanie-samyy-prostoy-metod-pohudeniya-bez/



Похожие статьи

Оксана Акиньшина собирается замуж
Маска как аксессуар для фотосессии и праздника
Подарки от компании Hasbro специально для девочек
Лив Тайлер стала мамой в третий раз (фото)
Сериал на выходные: 10 ярких премьер лета. От них невозможно оторваться
Шалфей: очищаем энергетику
Макияж для зеленых глаз: правила и советы как сделать
Как живут в других городах: квартира в современном стиле для молодой девушки из Одессы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ