Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры



Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры

Чтобы похудеть быстро и без проблем для здоровья, стоит приниматься за дело уже на днях.

Разденься и встань перед зеркалом, чтобы оценить фигуру без верхней одежды. Чаще всего  лишний вес сосредотачивается на животе, бедрах и на ягодицах. Как похудеть и вернуть прежнюю форму?

  • Если нет времени на спортзал, то уделяй ежедневно 20-30 минут физическим упражнениям.

Например, известный врач Николай Амосов утверждал, что достаточно 20 минут день, но так, чтобы обязательно пропотеть.

Итак – тренировка. Можно закачать любое видео из интернета. Например, комплекс упражнений, которые предлагает тренер Анита Луценко на канале СТБ. Это своего рода фитнес дома.

Фото в тексте: Depositphotos.com

  • Обязательно ходи пешком каждый день 30-40 минут в быстром темпе. В качестве физической нагрузки дома подойдет обруч. Выбирай без насадок и прочих креплений. Приобрети обычный железный обруч. 20 минут в день – и уже через пару дней ты увидишь результаты. Дело в том, что когда ты крутишь обруч, то происходит сокращение мышц брюшного пресса, поэтому появится и талия, и пресс.
  • Планка в последнее время считается самым популярным упражнением. Ляг на пол, затем упрись локтями и пальцами ног и вытянись над полом. Постарайся оставаться в таком положении 20-30 секунд. Затем с каждым разом увеличивай время в планке. Это тяжело, но помогает быстро подтянуть мышцы и сбросить лишний вес.
  • Самыми известными упражнениями для бедер и ягодиц считаются приседания. Важно во время приседания не опускать ягодицы ниже колени. Представь, что садишься на невидимый стул. Можно задержаться в этом положении на 30 секунду, покачаться еще 30 секунд и вернуться в исходно положение. Ты сразу почувствуешь мышцы ягодиц и бедер. Такой фитнес дома поможет быстро похудеть.
  • Обязательно отжимайся. Во время этого упражнения работают не только руки, но и корпус. Чтобы похудеть и вернуть форму, начинай с 10 раз, но затем каждый день увеличивай количество.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Важно не пропускать 20-минутные занятия, стараться больше двигаться в течение дня и пить не менее 1-1,5 литра в день. Вода помогает избавиться от шлаков и токсинов, которые приводят к лишнему весу.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как похудеть к Новому году: 5 решений (41 фотографий)


Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры
Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры в 2019 году
Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры в 2019 году

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры рекомендации
Девушка бросила престижную работу и пошла работать в школу, чтобы изменить систему образования

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры картинки
Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры картинки

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры новые фото
Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры новые фото

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры изоражения
Чем заменить дезодорант: 3 натуральных средства от пота изображения

Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры
Как самостоятельно защититься от сглаза и порчи - Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры видео

Смотреть Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры видео
Форум по теме: Как похудеть к Новому году: 5 решений для стройной фигуры, kak-pohudet-k-novomu-godu-5-resheniy/



Похожие статьи

Дженнифер Лоуренс застукали наромантическом свидании сКуком Маруни
5 небанальных идей, что подарить маме на 8 марта
Кардинально: Рене Зельвегер сменила внешность ради нового проекта
Vivienne Westwood весна-лето 2013
Много путешествовать вредно
Самый преступный город Африки: как живут там люди
Модные унты из оленя – 2019
Какие шлепанцы в моде этим летом: 6 актуальных фасонов
Сын женился Лариса Гузеева делится радостью и многочисленными фото с миром
Вещь недели: браслет KoJewelry
КоллекцииПальто от Chanel - неумирающая классика
Открывается первый бутик Guerlain Parfumeur в России



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ