Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя



Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя!

Сформировавшаяся у людей XXI века склонность к гиперкомфорту испортила наши обменные процессы - мы накапливаем жир, потому что нам слишком жарко. Снижение температуры среды обитания помогают дополнительно сжечь от 2100 до 2800 ккал в неделю без дополнительных усилий.

На этих принципах построила свою диету эксперт по красоте и здоровью из Великобритании Пета Би. Несколько лет назад она популяризовала экстравагантную, но действенную методику похудения под названием аква-бег (аква-джоггинг). Пета тестировала подводную беговую дорожку и пришла к выводу, что такая тренировка действительно быстро сжигает жир и подтягивает тело, при этом помогая избежать мышечных болей. Такие подводные дорожки приобрели себе актриса Дженифер Энистон и олимпийская чемпионка по бегу Джессика Эннис.

В ТЕМУ:Банановая диета: как быстро похудеть за три дня

Однако, у Петы появилось новое увлечение – Ледяная диета. Такая диета обойдется желающим похудеть гораздо дешевле, чем бег в бассейне. В течение шести недель нужно просто заморозить себя изнутри - при помощи ледяных напитков и пищи, и снаружи — раздевшись, открыв окно и выключив обогревательные приборы!

Что есть?

Есть ты можешь три раза (без перекусов) в течение 14 часов. Перерыв между приемами пищи должен быть 10 часов. И так в течение шести недель. За это время микроголодание поможет тебе перестроиться и сжечь излишки белого жира, переведя его в «бурый», который более компактен.

  1. Есть можно холодники, окрошки, гаспачо.
  2. Освой щербеты – мороженое из фруктов и даже овощей.
  3. Полуфабрикаты, выпечка, сахар, сладости и газировка на ледяной диете под запретом — даже замороженные. А вместо того, чтобы делать смузи, заморозь ягоду и посасывай ее во рту, не стоит грызть.
  4. Помогут на этой диете продукты, которые стимулируют перерождение белого жира в бурый: жгучий красный, кардамон и кориандр, кисломолочные продукты (йогурт, кефир, сыры), миндаль, помидоры. Регулярно добавляй их в рацион, так ты поможешь своему телу восстановить терморегуляцию, а с ней и здоровый вес. 

В ТЕМУ:Что делать, если ты сорвалась с диеты: 5 главных правил

Как охлаждаться?

  1. Не кутайся в любое время года. Одевайся легко даже в прохладные дни. Выставляй кондиционер на 18-20 градусов.
  2. Спи в прохладном помещении, одеваясь легко, не укрываясь толстыми одеялами. Твоя цель – научиться улавливать то состояние, когда тебе еще не зябко, но уже прохладно. Так ты переборешь «температурную монотонность», которая и блокирует способность организма использовать ресурсы внутреннего обогрева, в процессе использования которых и образуется вожделенный бурый жир.
  3. Гуляй на свежем воздухе как можно больше.
  4. Тщательно проветривай помещение несколько раз в день. В холодный сезон – в любое время, в теплый – когда погода будет максимально прохладной.
  5. Подружись с контрактным душем. Постепенно приучай себя мыться под холодной водой.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь (13 фотографий)


Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя
Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя в 2019 году
Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя в 2019 году

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя рекомендации
Выслуга лет в МВД с 2019 года

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя картинки
Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя картинка

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя новые фото
Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя новое фото

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя изоражения
Женские солнцезащитные очки лето 2019 изображения

Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя
Сейчас пекла пирог. Достала основу из духовки, выложила всё, что надо, засунула пирог обратно, ушла - Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя видео

Смотреть Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя видео
Обсуждение по теме: Ледяная диета: хочешь быстро похудеть - заморозь себя, ledyanaya-dieta-hochesh-bystro-pohudet-zamoroz/



Похожие статьи

Самая модная обувь весны: 9 пар на плоском ходу, которые все будут хотеть в 2019-м
Фото беременной Лив Тайлер с сыном
Они установили скрытые камеры внутри массажного салона. Когда глаза посетительницы закрыты, смотрите что происходит
Сейчас пекла пирог. Достала основу из духовки, выложила всё, что надо, засунула пирог обратно, ушла
Модные тренчи: как правильно носить
Как ускорить заживление ран
Модная женская обувь осень-зима 2019-2017
Инна Катющенко выступит на Business Women Talk



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ